7 jenis makanan pencegah kanker payudara

Buat para wanita berikut 7 makanan pencegah kanker payudara

VIVA.co.id - Penderita kanker tidak terbatas pada jenis kelamin atau pun usia. Penyebab kanker rata-rata karena faktor genetik, karsinogen, dan juga gaya hidup.

Faktor terakhir, alias gaya hidup, dianggap berpengaruh besar sebagai penyebab kanker.

Banyak yang percaya bahwa membiasakan hidup sehat mampu mengurangi resiko terkena kanker. Beberapa makanan seperti minyak ikan dipercaya dapat mencegah timbulnya kanker. 

Berikut ini tujuh jenis makanan yang membantu melawan kanker payudara seperti dilansir dari laman Daily Mail:

Sayuran cruciferous

Sayuran yang masuk dalam kelompok ini terkenal akan kandungan glucosinolate, yaitu kandungan kimia belerang yang menyebabkan timbulnya rasa pahit dan aroma kuat dari sayuran keluarga cruciferous. Kandungan kimia yang dihasilkan bisa membantu mencegah resiko kanker. Sayuran yang masuk dalam kelompok ini adalah bawang putih, bawang bombay, kubis. 

Sayuran berdaun hijau

Lutein dan Zeaxanthin yang ditemukan pada sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kol membantu mencegah resiko kanker payudara.

Tomat

Tara Whyand, ahli onkologi dan diet menjelaskan bahwa mengkonsumsi buah seperti tomat yang kaya akan lycopene bisa membantu mengurangi resiko kanker. 

Buah dan sayuran

Buah dan sayuran kaya akan vitamin dan antioksidan, seperti vitamin C,E, dan folat. Cobalah untuk tetap mengkonsumsi buah dan sayuran minimal 400gram per hari.

Ikan 

Hasil studi menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi asam lemak tak jenuh ganda dari ikan seperti salmon dan tuna beresiko lebih sedikit terkena kanker. 

Minyak zaitun

Minyak zaitun kaya akan antioksidan dan phytonutrients. Antioksidan terkenal mengurangi oksidasi dalam tubuh yang bisa menyebabkan radikal bebas pemicu kanker. 

Kedelai

Ragam olahan kedelai seperti kacang edamame, tofu, miso, susu kedelai kaya akan fitoestrogen. Institut Kanker Nasional di Amerika Serikat menemukan bahwa wanita dengan diet kaya soya beresiko lebih sedikit terkena kanker payudara jika dibandingkan dengan mereka yang menjalani diet rendah soya.

Manfaat dari daun salam

Ternyata ini manfaat dari daun salam

VIVA.co.id - Daun salam adalah tumbuhan yang sering digunakan untuk kuliner India. Dari sisi kesehatan, ia juga berguna untuk mengobati beberapa penyakit, antijamur, antiinflamasi, selain itu kaya antioksidan dan flavonoid.

Dikutip dari Boldsky, daun salam juga memiliki zat bermanfaat seperti mineral, potasium, kalsium, mangan, selenium, zat besi, dan tembaga. Namun apa saja manfaat kesehatan yang bisa diberikan oleh daun salam? Berikut ulasannya:

Mengobati sakit perut

Daun salam bagus untuk melancarkan pencernaan dan mengobati masalah perut. Daun salam yang dicelupkan ke dalam teh juga akan mengurangi konstipasi dan masalah BAB yang tidak teratur. 

Obati diabetes

Tumbuhan ini manjur mengobati diabates tipe 2, ia juga dikenal ampuh menjaga kadar gula dalam darah agar tetap normal dan menormalkan fungsi hati. Oleh karena itu, orang yang mengidap diabetes amat disarankan sering mengonsumsi daun salam. 

Membantu tidur pulas

Mengalami masalah insomnia? Jika ya, coba celup daun salam ke dalam air putih, lalu minum. Hal ini dipercaya akan membuat tidur Anda pulas sehingga kesehatan secara umum akan terjaga esok harinya. 

Atasi masalah ginjal

Buat yang punya masalah ginjal atau batu ginjal, sebaiknya rajin mengonsumsi daun salam, baik diminum bersama air putih atau teh. Lebih bagus lagi jika diminum selagi airnya masih hangat, karena hal ini dipercaya efektif mengobati ginjal yang terganggu.

Cara menurunkan kadar kolestrol jahat

Kolesterol merupakan lemak yang terdapat di dalam pembuluh darah. Lemak ini terbagi ke dalam dua sifat, yaitu jahat dan baik. Kolesteror jahat bisa menyebabkan beberapa gangguan kesehatan, seperti serangan jantung dan stroke.

Demikian juga dengan darah tinggi, yang bisa menyebabkan kematian mendadak. Apalagi gaya hidup serba instan dan siap saji, membuat kolesterol jahat menumpuk, dan tekanan darah tinggi tidak terkontrol.

Untuk itu, kita harus bisa mengatur pola makan dan juga rajin berolahraga. Tetapi jika sulit untuk dilakukan, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan juga kolesterol.

Namun jika Anda ingin hasil yang cukup singkat dan efektif, bisa membuat salah satu ramuan ini, yang terbukti bisa menurunkan kolesterol jahat dan juga darah tinggi hanya dalam seminggu.

Kandungan resep ini tidak usah diragukan lagi, ada bawang putih yang terbukti secara ilmiah ampuh mengobati beragam penyakit dan juga membersihkan darah. Ada lemon, yang terbukti mengandung banyak sekali manfaat. Demikian juga jahe dan cuka apel, ditambah dengan madu.

Caranya adalah, siapkan satu siung bawang putih, satu sendok jus lemon, satu ruas jahe segar di parut, satu sendok makan sari cuka apel, dan satu sendok teh madu alami.

Untuk membuatnya adalah campurkan semua bahan tersebut, dan simpan dalam lemari es, jika masih ada sisa. Konsumsi sebelum sarapan dan makan malam, maka dalam seminggu Anda bisa mengecek ke dokter tekanan darah dan juga kolesterol. Dan semuanya akan normal kembali.

Cara di atas dikutip dari situs healthyfoodteam. Selamat mencoba.