Manfaat Mengkonsumsi Garam Laut

Garam tidak lepas dari makanan sehari-hari kita. Namun masih banyak orang yang bingung, garam itu sehat atau tidak? Hal ini tergantung pada jenis garam yang kita makan. 

Apakah garam laut lebih baik dari garam biasa? Garam meja (garam dapur) mengandung 97 persen natrium klorida (NaCl). Garam jenis itu dapat menyebabkan penyakit Alzheimers dan masalah kesehatan lainnya.

Anda mungkin harus menghindari garam meja karena tidak alami dan tidak memiliki banyak mineral yang dibutuhkan tubuh. Sebaiknya, Anda harus mengkonsumsi garam laut alami.

Seperti dilansir dari Boldsky, berikut beberapa manfaat garam laut alami untuk kesehatan tubuh manusia.

• Gula darah

Insulin bertanggung jawab pada gula darah yang dapat mencegah diabetes. Asupan garam yang sedikit, membuat insulin tidak sensitif mengambil glukosa darah. Maka dari itu, garam sangat penting bagi insulin untuk mengurangi diabetes.

• Hidrasi

Asupan air garam alami yang dikonsumsi setiap pagi, baik untuk energi tubuh. Selain itu, dapat mengurangi gejala alergi dan mencegah dehidrasi.

• Panjang umur

Penelitian telah menunjukkan bahwa, sedikit mengonsumsi garam alami, terkait dengan harapan hidup. Jepang memiliki harapan hidup tertinggi di dunia karena mereka mengkonsumsi garam alami. Mereka juga memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung daripada kebanyakan negara-negara maju lainnya.

• Meredakan stres

Asupan garam alami mengurangi tingkat hormon stres dan kortisol dalam tubuh. Hormon kortisol ini yang menyebabkan stres pada manusia. Untuk itu, garam laut baik dalam meredakan stres.

• Pencernaan

Minum air garam alami setiap pagi membantu pencernaan dan penyerapan. Garam mengaktifkan enzim pencernaan dalam mulut yang disebut amilase saliva. Garam juga memproduksi asam klorida dalam lambung yang membantu pencernaan.

• Kesehatan gigi

Garam laut yang mengandung fluoride, penting untuk kesehatan gigi. Fluoride melindungi gigi dari kerusakan asam dan mencegah gigi berlubang. Berkumur teratur dengan air garam laut membantu meringankan gusi berdarah, sariawan, bisul dan sakit tenggorokan.

• Arthritis rheumatoid

Garam laut efektif memberikan bantuan nyeri sendi pada rheumatoid arthritis. Penelitian telah menunjukkan bahwa garam laut bersifat anti-inflamasi.

• Kaki kesakitan

Merendam kaki dalam air garam laut yang hangat membantu mengendurkan otot-otot kaki, mengurangi rasa sakit, kelelahan, pembengkakan dan nyeri kaki.

• Tidur nyenyak

Mandi garam laut memiliki efek menenangkan saat tidur dan tidur lebih nyenyak. Garam laut juga mencegah kelebihan air liur yang keluar dari mulut saat tidur.

• Mengurangi lingkaran gelap pada mata

Garam laut mengurangi bengkak di bawah mata Anda. Kompresan garam laut dapat mengurangi lingkaran gelap dan memiliki efek menenangkan di sekitar mata.

• Mencegah rambut rontok

Garam laut alami merangsang pertumbuhan rambut. Memijat kulit kepala dengan garam laut dapat untuk meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat folikel rambut.

• Pengganti elektrolit

Mineral seperti magnesium, kalium, kalsium dan natrium dapat menyeimbangi elektrolit tubuh. Selama dehidrasi, elektrolit dalam tubuh akan hilang. Garam laut mempertahankan keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

sumber: www.viva.co.id

10 manfaat sirsak

Sirsak yang memiliki nama latin anoma muricata linn. Merupakan kerabat dekat srikaya (anoma squamosa lin). Buah sirsak menjadi populer karena nutrisi dan manfaatnya bagi kesehatan.

Berikut manfaat dari buah sirsak:

1. Mencegah kanker
2. Melancarkan buang air kecil
3. Menjaga kesehatan tulang
4. Meningkatkan energi
5. Mencegah anemia
6. Meredakan migrain
7. Mengurangi mual dan muntah
8. Menghilangkan kolesterol jahat
9. Mengatasi wasir atau ambien
10. Menyembuhkan bisul

5 Cara Cegah Batu Ginjal

Seberapa sering Anda minum dalam sehari? Apakah sudah cukup untuk menjaga kesehatan ginjal? Jika belum, segeralah melakukan perbaikan pola hidup, sesuatu yang dapat mencegah datangnya berbagai penyakit dalam tubuh, seperti salah satunya batu ginjal.

Lantas, apa tindak pencegahan yang bisa dilakukan untuk mencegah datangnya penyakit ini? Intip caranya yang sudah kami rangkum dari laman Foxnews.

1. Optimalkan hidrasi. Hidrasi adalah hal yang paling memegang peran penting dalam pencegahan penyakit ginjal ini. Sebab, pemicu utama dari penyakit batu ginjal, ialah dehidrasi, atau kekurangan cairan dalam tubuh.  Menurut dr. Julio Davalos, kepala endourologi dan penyakit batu ginjal di University of Maryland, kurangnya asupan air putih bisa mengganggu kualitas mineral lain dalam tubuh.  "Ragam mineral yang kita konsumsi seperti kalsium, oksalat, fosfat, dan asam urat akan berubah menjadi kristal, dan berpotensi menyebabkan bantu ginjal, ketika air dalam tubuh kita tidak cukup," ujarnya.
2. Kurangi garam. Garam adalah sumber sodium yang justru banyak dikonsumsi oleh banyak orang. Rata-rata setiap orang mengonsumsi sebanyak 5.000 mg dalam sehari, di mana seharusnya konsumsinya hanya berkisar sebanyak 2.300 mg saja per hari.  Konsumsi garam yang berlebihan inilah, yang kemudian bisa memicu munculnya batu ginjal. Untuk semakin memerkecil kemungkinan terkena penyakit ini, batasi konsumsi garam pada angka 1.500 mg sehari, dengan mengurangi makanan yang asin dan mengandung kadar garam tinggi.
3. Kurangi kalsium. Memasok nutrisi kalsium dalam tubuh, memang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Namun, bila konsumsinya berlebihan, kalsium dalam tubuh justru akan menambah risiko tubuh Anda terkena batu ginjal. Beragam bahan makanan mengandung kalsium, seperti susu, keju, dan es krim, bisa menyebabkan munculnya batu ginjal dan dampak negatif lain bagi kesehatan. Untuk itu, sebaiknya jangan makan makanan yang mengandung kalsium terlalu banyak.
4. Protein. Jumlah konsumsi protein yang berlebihan, juga bisa menyebabkan semakin besarnya risiko tubuh terkena penyakit batu ginjal. Untuk memerkecil risiko, kurangilah konsumsi makanan sumber protein tinggi seperti daging merah, telur dan daging unggas, agar batu ginjal tak membayangi keselamatan tubuh.
5. Periksa diri. Untuk mencegah penyakit batu ginjal, hal yang paling baik untuk dilakukan ialah sering memeriksakan diri ke dokter setempat. Dengan deteksi dini penyakit ini, penanganannya akan semakin optimal, sehingga risikonya bisa dicegah. Lakukan serangakaian tes di rumah sakit terdekat, dan pastikan tubuh Anda selamat dan jauh dari risiko batu ginjal.

www.viva.co.id

Mencegah kanker dengan makan sayuran

Sayur bukan hanya tambang vitamin dan mineral. Konsumsi sayuran juga bisa menambah cadangan antioksidan untuk memerangi kanker dalam tubuh.

 Dokter ahli gizi klinik di Rumah Sakit Dr Wahidin Sudirohusodo, Profesor Nurpudji Astuti, mengungkapkan hal itu dalam “Seminar Awam Hari Kanker Sedunia”, di RS Wahidin

“Selama ini, jika kita makan biasanya ada nasi dan ikan, tapi sayur sering diabaikan,” Padahal, Pudji menambahkan, di kota besar seperti Jakarta dan Makassar tingkat penderita kanker meningkat karena gaya hidup, yakni semakin kerap mengkonsumsi junk food atau makanan instan.

Masyarakat kota, dia mengatakan, juga lebih banyak mengunjungi mal dan terpapar lebih banyak polusi akibat kemacetan lalu lintas. “Junk food itu tinggi lemak dan tinggi garam. Radikal bebas ada yang berasal dari makanan berlemak tinggi,” kata Pudji.

Pudji menjelaskan, kanker adalah penyakit kronis yang tidak muncul secara tiba-tiba. Bedasarkan data Badan Kesehatan Dunia (WHO) dan Serikat Pengendalian Kanker Internasional (UICC), 43 persen kanker dapat dicegah dan 30 persen lainnya dapat dikontrol atau bisa ditangani secara dini.

Memperbaiki pola makan adalah satu cara untuk mengatasi dan mencegah kanker. Sarapan, misalnya, adalah titik tolak yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh setiap harinya, terlebih jika ditambah buah dan sayur. “Usahakan sarapan setiap hari sesibuk apa pun kita. Sebab, dari sarapan kita mempunyai cadangan glikogen yang membantu kita berpikir,”

Amankah Memakai Kosmetik KW?

Hati-hati, banyak merek kosmetik palsu beredar di pasaran.

Mendapatkan perawatan kecantikan maksimal dengan harga murah adalah hal yang diinginkan banyak wanita. Mengingat tingginya biaya yang harus dikeluarkan untuk mendapatkan perawatan kulit wajah dan tubuh. Peluang inilah yang dimanfaatkan oknum nakal mendulang uang, dengan membuat kosmetik tiruan alias KW. Tentu harganya sangat terjangkau.

Saat ini, marak beredar kosmetik tiruan yang dijual jauh lebih murah dari harga kosmetik biasanya. Sayangnya, kosmetik tiruan ini justru laku di pasar Indonesia. Mulai dari bedak, lipstik, hingga pembersih dan pemutih wajah, menjanjikan kulit putih dan cerah dalam waktu yang singkat.

Tanpa disadari, mereka yang terbiasa membeli kosmetik KW, telah membuka akses penyakit pada tubuh. Hal ini disampaikan oleh Dr. Tri Ari Wibowo dari Meetdoctor.com. Menurut Aria, demikian ia biasa dipanggil, penggunaan kosmetik KW sudah jelas dilarang karena berbahaya. "Dari nama 'KW' -nya saja seharusnya masyarakat sudah tahu bahwa kosmetik tersebut tidak layak pakai," ujar sang dokter.

Bahan-bahan yang digunakan untuk membuat kosmetik ini pun, patut dicurigai. Pasalnya, banyak oknum yang memasukkan bahan-bahan berbahaya seperti, lilin, cat, hingga kandungan berbahaya lain ke dalam kosmetik. "Jika terus digunakan, bisa menyebabkan reaksi kansinogenik yang memicu penyakit kanker,"

Sebaiknya, konsumen harus terlebih dulu melihat label halal dalam kemasan kosmetik dibeli. Bila tertera label halal, itu berarti bahan-bahan yang digunakan telah melewati proses pengamatan dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Oleh karena itu, bijaklah dalam memilih alat kosmetik agar tak terancam penyakit berbahaya.

http://life.viva.co.id/